фитнес программы: функциональный тренинг

Самым удобным способом для многих людей, кто хочет поддерживать себя в отличной форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет при любом уровне подготовки, ведь выполняемые движения похожи на естественные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, двигающиеся только по условленной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, и это дает возможность двигаться комфортно и привычно для тела. Функциональный тренинг увеличивает выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, гибкость, а также делает мышцы сильнее.